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Elevación de rodillas con giro

elevacion de rodillas con giro
FOTO:Men's Health
POR: Redacción /FECHA:3 de enero de 2018
Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta.

-Músculo trabajado: Abdomen

-Dificultad: baja

-Equipo: barra para dominadas

 

 

Cuélgate de una barra para dominadas y deja que tu cuerpo se estire completamente. Estira las piernas y jala un poco la pelvis hacia atrás. Aprieta el core y eleva las piernas e inclínalas hasta que tus muslos estén paralelos al piso. Haz una pausa, baja y repite del lado contrario. Esa es una repetición.

 

TIPS DE LOS EXPERTOS

 

Aumenta la intensidad sosteniendo una pesa con los pies.

 

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