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Dominada con agarre abierto

como se hace la dominada con agarre abierto
FOTO:Men's Health
POR: Redacción /FECHA:10 de noviembre de 2017
Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta.

-Músculo trabajado: brazos, espalda

-Dificultad: fácil

-Equipo: barra para dominadas

 

 

Cuélgate de una barra para dominadas con las palmas hacia el frente y los brazos completamente estirados. Tus manos deben estar separadas más o menos al ancho de los hombros. Aprieta los omóplatos juntos, exhala y jálate llevando los codos hacia tus caderas, pasando la barbilla por encima de la barra. Baja de manera controlada para llegar a la posición inicial.

 

Tips de los expertos

 

Lleva los codos hacia atrás mientras te elevas para involucrar tus dorsales al máximo.

 

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