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Peso muerto con bolsa de arena

como hacer peso muerto con bolsa de arena
FOTO:Men's Health
POR: Redacción /FECHA:5 de diciembre de 2017
Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta.

-Músculo trabajado: espalda, piernas

-Dificultad: media

-Equipo: bolsa de arena

 

 

Haz una sentadilla y sostén la bolsa de arena, con las manos al ancho de los hombros. Mantén el pecho erguido, los hombros hacia atrás y la mirada al frente, mientras levantas la bolsa. Enfócate en llevar la bolsa hacia tus talones y mantenla lo más cerca que puedas de tu cuerpo durante todo el tiempo. Levanta la bolsa a la altura de los muslos, haz una pausa y regresa controladamente a la posición inicial.

 

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