Ir

Esta será tu rutina favorita de tren superior

FOTO:iStock
POR: Ali Eaves /FECHA:15 de septiembre de 2016
Toma dos mancuernas y prepárate para un entrenamiento bestial.

¿Andas buscando una nueva rutina para el tren superior? Intenta este desafío, cortesía del director de Fitness de Men’s Health, BJ Gaddour, Especialista Certificado en Acondicionamiento y Fortalecimiento Físico (C.S.C.S. por sus siglas en inglés). 

 

Este ejercicio involucra cada músculo al norte de tus caderas y te da un bombeo brutal. 

 

 

Con las mancuernas “intensificarás el trabajo en tu agarre y hará más desafiante el trabajo de todo tu tren superior”, indica. 

 

Haz todas las repeticiones que puedas en de 2 a 3 minutos. Descansa un minuto. Esto es una serie. Trata de hacer de 3 a 5. 

 

“Esta rutina te dará la fuerza de un gorila”, asegura Gaddour. 

 

+RELACIONADAS
MH- Comenta esta Nota