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Rutina de 20 minutos para brazos y hombros

mejor ejercicio para fortalecer brazos y hombros
FOTO:iStock
POR: @mhmx /FECHA:19 de diciembre de 2016
Pocas cosas le ayudan tanto a tu look como unos hombros enormes.

Es una realidad, unos hombros grandes te ayudarán a verte más masculino, a que tu espalda se ensanche e incluso a verte más alto.

 

Sin embargo, es un grupo muscular que no a todos les gusta trabajar. Esta variante, cortesía del director de fitness de Men’s Health, BJ Gaddour, especialista certificado en acondicionamiento y fortalecimiento físico (C.S.C.S. por sus siglas en inglés), te garantiza trabajar los hombros, mientras fortaleces un grupo muscular que a todos los hombres nos encanta trabajar, los bíceps. 

 

A continuación, Gaddor te enseña cómo hacerlo: 

 

 

INSTRUCCIONES

 

Haz un curl e inmediatamente sigue al press durante dos minutos y descansa un minuto. Esta es una serie, realiza seis. Ve incrementando el peso en cada serie, “es una gran mezcla de cargas, debido a que comienzas con muchas repeticiones y te vas preparando para el final con menos repeticiones más pesadas”, indica Gaddour.

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