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Músculos bestiales

rutina funcional para cuerpo completo
FOTO:iStock
POR: Redacción /FECHA:11 de enero de 2018
Trabaja el cuerpo completo con esta rutina de Animal Motion.

Omar Zamitiz, coach en Animal Motion Fitness Center, nos compartió esta rutina para cuerpo completo, llamada Gorilas. 

 

 

INSTRUCCIONES

 

Para principiantes: realiza cuatro repeticiones de cada ejercicio, descansando un minuto entre cada uno de ellos, ese es un circuito, descansa un minuto y repite hasta que hayas completado cinco circuitos.

 

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Para intermedios: realiza ocho repeticiones de cada ejercicio, descansando 45 segundos entre cada uno de ellos, ese es un circuito, descansa un minuto y repite hasta que hayas completado cinco circuitos.

 

Para avanzados: realiza de 12 a 15 repeticiones de cada ejercicio, descansando 25 segundos entre cada uno de ellos, ese es un circuito, descansa un minuto y repite hasta que hayas completado cinco circuitos.

 

RELACIONADA: Rutina funcional para cuerpo completo.

 

Para bestias: realiza el ejercicio durante 45 segundos seguidos, descansa 15 segundos y pasa al siguiente ejercicio, recupérate descansando 25 segundos cuando hayas hecho los tres. Ese es un circuito, haz cinco. 

 

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