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¿Tienes lavadero, pero también grasa?

POR: Antonio Suaste
FECHA:2011-11-25
Debes saber que esto del abdomen no es sólo cuestión de cuadros, sino de mantener la tonificación eliminando la grasa.

Algunas maneras eficaces para lograrlo son:

1) Realiza ejercicios cardiovasculares (caminadora, bicicleta o elíptica).

2) Mantén una alimentación equilibrada.

Regularmente, la grasa abdominal se genera principalmente por: a) mala alimentación, b) sedentarismo, c) estrés. Si ya lograste cierta definición, seguramente tu motivo no es el sedentarismo; pero es muy probable que algo en tu alimentación esté fallando. Si estás sujeto a estrés, te recomiendo tomar las cosas con calma, y relajarte un poco. Independientemente del motivo, te invito a correr, trotar o caminar (en el gym o fuera de él) o, en última instancia, a practicar un poco de bicicleta o elíptica (de 15 a 20 minutos, tres veces por semana); no olvides cuidar tu alimentación, evitando grasas y azúcares.

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