DESCARGA
Síguenos en:

Gana un concurso de "fuercitas"

POR: Redacción
FECHA:2012-01-16
¿Quieres tener unos antebrazos poderosos pero no sabes cómo lograrlo? Te damos el secreto de los campeones de Arm-Wrestling.

Las dominadas en barra trabajan los antebrazos (dándote un fuerte agarre y fuerza de muñeca), así como los bíceps y la espalda (lo que te ayuda a vencer a tu oponente).

 

Esta es la fuente de tu poder: realiza las dominadas en barra regulares pero aplicando un truco secreto: utiliza una barra de al menos 2 pulgadas de diámetro. Los costados de los power racks funciona bien, o simplemente envuelve una toalla al rededor de una barra de medidas comunes. Haz de una a tres series de tantas repeticiones como puedas.

Redes Sociales
Araiz Corre
Encuesta
COACH