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¿Más peso o repeticiones?

POR: Redacción
FECHA:2012-01-17
¿Es cierto que cuando te ejercitas con pesas debes incrementar el peso en cada serie? Eso depende de tus objetivos.

En realidad, la respuesta depende del objetivo que deseas lograr al ejercitarte con pesas, pues no en todos los casos aplica esta estrategia; por ejemplo, si ya tienes el volumen que deseas y sólo quieres definir los músculos, lo ideal es incrementar el número de repeticiones que realizas en cada set; por el contrario si tu meta es incrementar el volumen de la masa muscular, entonces lo recomendable es incrementar el peso de forma paulatina y realizar menos repeticiones en cada serie.

 

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