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3 movimientos para el pecho

3 movimientos para el pecho
Recuerda que el ejercicio se debe acompañar de dieta y constancia.
FOTO:Getty Images
POR: Redacción
FECHA:2012-03-12
Te damos tres sencillos movimientos que eliminarán la grasa acumulada en los pectorales, pues las lagartijas no son suficientes.

Con las lagartijas atacas sólo una porción del pecho. Te recomendamos tres ejercicios para atacar toda el área de tu pecho: press de banca con barra, press inclinado con mancuernas y mariposas. Busca que tu rango de ejecución sea amplio (un movimiento completo sin forzar articulaciones o hiperextender), haz cuatro series de cada uno con un máximo de 15 repeticiones, dos veces por semana. Acompáñalo con cardio y una cena rica en proteína y baja en carbohidratos. Sé paciente y poco a poco verás los resultados.

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