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El pecho, el abdomen y la duda

POR: Redacción
FECHA:2012-03-14
¿Después de una rutina para pecho no es recomendable hacer abdominales porque se pierde el trabajo previamente realizado?

La duda: ¿Después de una rutina para pecho no es recomendable hacer abdominales porque se pierde el trabajo previamente realizado?

 

La respuesta: Falso

 

En toda rutina de pesas los únicos músculos que se trabajan diario son los del abdomen y puedes alternarlos un día con la parte superior (brazos, pecho, hombros), y el otro con la parte inferior (piernas). Los atletas que están dedicados exclusivamente al entrenamiento no mezclan cardio y fuerza porque entrenan hasta tres sesiones al día, pero cuando sólo dispones de una sesión no hay problema alguno. Lo importante es no mezclar rutinas fuertes de ambos en la misma sesión, por ejemplo, repeticiones de velocidad y fuerza máxima de piernas.

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