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Duerme más y gana

POR: Redacción
FECHA:2012-04-11
Cuando duermes más aumentas la velocidad, los reflejos y el poder durante las competencias, afirma un estudio.

Pon más tarde tu la alarma, porque cuando duermes más aumentas la velocidad, los reflejos y el poder durante las competencias, de acuerdo con un estudio de la Universidad de Stanford, en Estados Unidos. Los jugadores de tenis colegial que durante seis semanas durmieron 10 horas cada noche, observaron una mejora significativa en su desempeño general, incluido un sprint 8% más veloz. Previos estudios del sueño efectuados en esa institución demostraron ventajas tanto para corredores como para nadadores, basquetbolistas, jugadores de futbol soccer y americano. "Trata al sueño como parte de tu entrenamiento", aconseja la doctora Cheri Mah, directora del estudio.

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