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Uno para la espalda

Uno para la espalda
Fortalece cada detalle de tu cuerpo.
FOTO:EFE
POR: Redacción
FECHA:2012-05-01
Conforme uno diseña su rutina, tiende a enfocarse en las partes más notorias del cuerpo, pero descuida otras fundamentales.

 

Conforme uno diseña su rutina de ejercicio, tiende a enfocarse en los cuádriceps, los tendones de la corva, el pecho, la espalda y los brazos, pues esta son las partes más notorias. Pero, piensa en los grupos musculares menores para poder levantar más peso durante algunos ejercicios, asegura Jeff Bayer, especialista en fitness. Uno de los principales ejercicios que permiten lograr esto son los que trabajan principalmente la cadera, como las sentadillas. Si esta zona del cuerpo es fuerte, explica Bayer, ayudará a prevenir problemas comunes de espalda, pues cuando la cadera está alineada, la espina también queda alineada.

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