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Giros para fortalecer los oblicuos

POR: Redacción
FECHA:2012-05-02
Haz más interesante tu entrenamiento en el gimnasio si al final realizas los movimientos para fortalecer tu abdomen.

Haz más interesante tu entrenamiento en el gimnasio si al final realizas los movimientos para fortalecer tu abdomen. "Este ejercicio fortalece tanto tus músculos oblicuos como los abdominales superiores", señala la ex campeona de box británico Cathy Brown. Quien además es entrenadora personal en el London Third Space Gym. Para empezar procura que tus pies estén sujetos a una superficie sólida, luego dobla tus rodillas y siéntate tan lejos como puedas de tus extremidades inferiores.

 

(A) Mantén tus brazos abiertos -coloca tus dedos en las orejas para mantener la posición correcta- y lentamente gira hacia la izquierda mientras cuentas hasta 10.

 

(B) Mantén tu estómago rígido para controlar las rotaciones. Repite el movimiento al otro lado.

 

(C) Realiza tres series de cinco repeticiones al término de tu sesión diaria de entrenamiento.

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