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Para un buen punch

Para un buen punch
Una encuesta de encontró que las mujeres ven tu pecho y tus brazos más que otras partes corporales.
FOTO:Getty Images
POR: Redacción
FECHA:2012-05-31
El siguiente innovador ejercicio todo en uno te ofrece desarrollo de brazo, hombros y bíceps para un golpe más sólido.

El siguiente innovador ejercicio todo en uno, del entrenador de titness, Ray Klerck, te ofrece desarrollo de brazo, hombros y bíceps para un golpe más sólido.

 

1. Toma una polea del aparato a la altura de la cintura y lleva tu brazo derecho al hombro izquierdo. Así desarrollarás hombros y bíceps más fuertes para generar poder extra en tu golpe.

 

2. Cuando tu mano esté alineada con el pecho, levanta el hombro mientras mantienes inmóvil el resto del cuerpo. Esto fortalece tus laterales y antebrazos, donde necesitas poder para el passing shot en el tenis.

 

3. Lleva tu mano derecha más allá del hombro de manera que tus bíceps toquen el pecho.

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