Practicar snowboard puede eliminar de tu cuerpo hasta 450 cal/h, pero solamente si te mantienes en posición vertical. Para perfeccionar la forma, entrena primero en patineta o skateboard, aseguran científicos alemanes.

DESLÍZATE DE LADO A LADO

Sobre skateboard, con tu cuerpo paralelo al largo de ésta y las piernas abiertas al mismo ancho de tu cadera, colocadas sobre las ruedas. Ahora practica deslizándote de un lado a otro, equilibra tu peso y dobla las rodillas del mismo modo que si hicieras sentadillas.

SIENTE EL BORDE

Colócate en la misma posición que el anterior, pero en esta ocasión empuja tu peso hacia adelante y hacia atrás.

Para los primeros tres movimientos comienza a practicar en una patineta sin ruedas y deslízate con ella.

PREPARA EL GIRO

Con los pies abiertos, apoya tu peso en la pierna de adelante, dobla las rodillas y hazlas hacia adelante y luego gira la parte superior del cuerpo para mover la tabla.

Encuentra cuál de las dos piernas te sirve más para guiar tus movimientos antes de aventurarte a las pendientes.

ZIG ZAG

Coloca los conos en una línea recta. Inclínate sobre los lados para cambiar de dirección. Eventualmente dobla un poco las rodillas para hacer más eficiente el movimiento.

Ejercer presión sobre las orillas de la tabla es crucial para maniobrarla, dicen los científicos.