DESCARGA
Síguenos en:

Herramientas básicas del corredor

Herramientas básicas del corredor
Gana concentración al evitar molestias como el sol.
FOTO:Enrique Ortega
POR: Redacción
FECHA:2012-12-14
En este artículo te decimos las 15 cosas que no deberías olvidar el día de la carrera. Ganarás comodidad y optimizarás tus pasos.

Gorra y/o gafas de sol

Te resultarán muy útiles si vas a correr con sol o lluvia. Las gafas también evitarán que los mosquitos arruinen tu carrera.

 

Camiseta de competencia

Con ella te sentirás ligero y rápido. Elige una confeccionada con materiales técnicos, no de algodón.

 

Dorsal

Es el número de participante en la carrera. Fíjalo con cuatro broches o seguros, uno en cada esquina. Si lo haces con dos o tres, irá "ondeando" y hará que te desconcentres.

 

Guantes de algodón

Son muy baratos y mantendrán tus manos calientes (considera que tenerlas congeladas al correr no es nada agradable).

 

Reloj con cronómetro para jogging

Usa uno que tenga al menos 50 memorias, ya que si haces un maratón, seguramente querrás saber el tiempo que has hecho en cada uno de los 42 kilómetros.

 

Pantalones de jogging

Usa tus favoritos, nunca estrenes unos nuevos al competir. Aún así, ponte vaselina en las ingles para evitar rozaduras.

 

Calcetas

Úsalos tobilleros o cortos; da lo mismo, pero siempre técnicos, no de algodón.

 

Dinero para emergencias

Lo puedes llevar en un bolsillo del pantalón o sujeto con un seguro a la camiseta.

 

Chip de cronometraje

Puedes atarlo con los cordones de los tenis o con una cinta adhesiva. Últimamente, hay carreras en las que el chip, en vez de en el calzado, va en el dorsal que fijas en tu torso.

 

Llave del coche

Átala a la agujeta del tenis en donde no lleves el chip.

 

Camiseta desechable

Ideal para comenzar la carrera: en cuanto entres en calor, deshazte de ella.

 

Protector solar

Úsalo siempre... pero con precaución: hay algunos que irritan mucho cuando se meten en los ojos al sudar.

 

Vaselina o lubricante deportivo

Aplícala en la parte interna de los muslos, axilas, pezones y el resto de las zonas susceptibles de sufrir rozaduras.

 

Rollo de papel higiénico

Por si se acaba el de los sanitarios de la carrera.

Redes Sociales
Araiz Corre
Encuesta
COACH