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¿Dolor de espalda? Ponte a pedalear

¿Dolor de espalda? Ponte a pedalear
Hacer ejercicio hasta sudar mejora tu ánimo.
FOTO:Agencias
POR: Men's Health
FECHA:2013-06-26
Pruebas con ciclistas revelaron que este deporte ayuda a mitigar el dolor de espalda

Si eres de las personas que constantemente sufren problemas de espalda, como dolores lumbares, la verdadera solución puede estar cerca del ombligo.

El entrenamiento de abdomen puede calmar el dolor de espalda, aseguran investigadores de Brasil.

Para comprobar esta teoría analizaron a un grupo de ciclistas quienes manifestaban dolor en espalda baja.

Los sometieron a un programa de fortalecimiento de abdomen durante varias  semanas. Al término de este, 44% reportó menos molestias en  la espalda.

"Los científicos llegaron a la conclusión que el pedaleo genera micromovimientos en la pelvis y espina dorsal, lo que de manera progresiva genera dolor en  espalda baja", explica Stuart McGill, profesor de Biomecánica de la Columna de la Universidad de Waterloo.

El trabajo de abdomen fortalece la espalda y las caderas,  por lo que canaliza el movimiento hacia las piernas.

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