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Desayuno para los fuertes

POR: Redacción
FECHA:2012-02-24
Bríncate el cereal frío, ya que consumir huevos y tocino por la mañana puede ayudarte a controlar el hambre durante el día.

Bríncate el cereal frío, ya que consumir huevos y tocino por la mañana puede ayudarte a controlar el hambre más tarde en el día. Científicos de Indiana University, en Estados Unidos, determinaron que quienes llevan una dieta e ingirieron la mayor dosis de proteína diaria en el desayuno se sintieron satisfechos durante más tiempo que quienes lo hicieron en el almuerzo o la cena. La ventaja consiste en que "fueron menos propensos a comer en exceso el resto del día", dice la doctora Heather Leidy, autora del estudio. Para evitar el hambre, ingiere en el desayuno por lo menos de 20 a 30 gramos de proteína.

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