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Poder líquido

POR: Redacción
FECHA:2012-05-02
Sólo porque no eres un atleta de resistencia no significa que estés exento de hidratarte. El agua te ayuda a levantar peso.

Sólo porque no eres un atleta de resistencia no significa que estés exento de hidratarte. El agua es una ayuda poderosa para levantar peso, de acuerdo con un estudio en University of Connecticut, en Estados Unidos. Los investigadores descubrieron que los hombres que se hidrataron con agua antes de levantar pesas completaron 17 por ciento más repeticiones por serie que los sedientos, durante una rutina para la parte inferior del cuerpo. Resulta que tu sistema nervioso central desacelera la activación muscular cuando no estás hidratado adecuadamente. Así que toma 475 mililitros de agua justo antes de entrenar y luego 240 mililitros por cada 20 minutos de trabajo duro.

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