De entre todos los tipos de cáncer, el colorrectal es el segundo más mortífero. Combátelo con esta cena asiática. Fácil y accesible.

1 filete de salmón cocido

Es rico en vitamina D, la cual te defiende del cáncer de colon. Acompaña con cebolla, ajonjolí y salsa picante.

1 taza de espinacas salteadas

Los participantes del estudio que comieron esta cantidad bajaron 24 por ciento el riesgo de desarrollar pólipos en el colon o el recto.

1 taza de arroz integral y ½ de chícharos

Comerlos una vez a la semana reduce 40 por ciento el riesgo de desarrollar pólipos rectales o en el colon.

1/2 taza de frutos secos

Son altos en fibra y sus componentes pueden reducir el efecto de los carcinógenos.