DESCARGA
Síguenos en:

El complejo B

POR: Redacción
FECHA:2012-09-03
Las vitaminas B ayudan a que las células procesen de manera eficiente la energía, conoce más de ellas para que las consumas.

Las vitaminas B ayudan a que las células procesen de manera eficiente la energía, dice el doctor Michael Roussell, nutricionista del Colegio Estatal de Pensilvania. Así que consúmelas.

 

Vitamina B2 (riboflavina)

Qué hace Libera la energía contenida en carbohidratos y grasas.

Qué la contiene Lácteos, granos enteros, cereales, espinacas, hongos y brócoli.

 

Vitamina B6 (piridoxina)

Qué hace Fomenta el trabajo de las proteínas en el organismo.

Qué la contiene Chícharos, atún de aleta amarilla, salmón, pechuga de pollo y papas.

 

Vitamina B12 (cobalamina)

Qué hace Promueve la formación de glóbulos rojos y la síntesis de ADN.

Qué la contiene Almejas, salmón, yogur, atún, huevos, jamón y pechuga de pollo.

Redes Sociales
Araiz Corre
Encuesta
COACH