LO QUE NECESITAS

1/4 queso ricotta semidescremado

2 cdas. de yogur bajo en grasa

1 cda. de almendras cortadas y sin sal

2 cdtas. de polvo proteico de chocolate (suero)

2 cdtas. de linaza

1/2 cdta. de granos de café finamente molidos

6 cubitos de hielo

CÓMO HACERLO

Mézclalo todo en la licuadora. Bate bien.

Rinde 2 porciones.

POR PORCION 207 calorías, 15 gramos de proteínas, 15 g de carbohidratos, 10 g de grasa (5 no saturada), 2 g de fibra, 134 mg de sodio