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La creatina ayudaría a tus músculos

La creatina ayudaría a tus músculos
Completar 20 series casi siempre es un buen punto de partida para la mayoría de los hombres.
FOTO:Archivo Mens Health
POR: Redacción
FECHA:2013-02-15
Un estudio sugiere que suplementar creatina ayudaría al desarrollo de fuerza y masa muscular.

Un pequeño estudio brasileño sugiere que suplementar tu alimentación con monohidrato de creatina al tiempo que se realiza un plan de ejercicio de resitencia ayudaría al desarrollo de la fuerza y masa muscular.

26 jugadores profesionales de pelotra participaron en el estudio. Algunos tomaron el suplemento, otros nada, y otros un placebo, durante un mes. Ninguno sabía lo que tomaba y todos participaron en el mismo plan de ejercicio.

Se les realizaron pruebas de laboratorio, de resistencia y de masa corporal antes y después del estudio.

Se encontró que solo el grupo que tomo la creatinina tuvo cambios en su fuerza física y el tamaño de sus músculos. Los otros dos grupos no tuvieron cambios significativos.

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