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¿Quieres perder peso? Esta lección sobre economía puede ayudarte

Manos contando dinero dólares, dinero que entra a México, por remesas
FOTO:IStock
POR: Mike Zimmerman /FECHA:11 de mayo de 2018
Observar la obesidad a través de un lente económico puede ser una nueva y poderosa forma de cambiar tu pensamiento y finalmente obtener el cuerpo que deseas.

"Nunca se puede ser demasiado rico o demasiado delgado" es un viejo dicho, a menudo atribuido a la Duquesa de Windsor.

Sin embargo, esto es lo que sucede: el peso corporal y el patrimonio neto están realmente entrelazados, y la investigación muestra que mientras más kilos lleve la gente, menos dinero tendrá.

Esto funciona en diferentes niveles. Digamos que eres un obeso de 20 años que tiene un peso saludable. Según un estudio de 2017 de la Universidad Johns Hopkins, los ahorros estimados de por vida en cuidado de la salud y productividad serían de 28,020 dólares. Para un hombre de 50 años, sería de 36,278 dólares.

 

Jay Zagorsky, Ph.D., economista e investigador de Ohio State University, ha estado examinando la relación peso-riqueza durante más de una década. Su estudio de 2015, publicado en el Oxford Handbook of Economics and Human Biology, reveló estos precios:

 

·       Por cada medio kilo de peso extra ganado, se pierden 226 dólares de riqueza.

·       Por cada punto de índice de masa corporal ganado, se pierden 1,900 dólares de riqueza.

·       Entonces, según los cálculos de Zagorsky, si tienes aproximadamente 20 kilos de sobrepeso, te estás engañando a ti mismo por más de 11,000 dólares.

 

Otro factor que afecta tus ingresos: discriminación de peso. Investigaciones anteriores han demostrado que los profesionales consideran que los empleados más pesados ​​son menos deseables como compañeros de trabajo y jefes. Funciona en ambos sentidos: un estudio alemán de casi 18,000 trabajadores descubrió que los hombres con bajo peso ganan aproximadamente un 8 por ciento menos que los que están en el extremo superior del nivel de IMC saludable. El efecto fue especialmente fuerte en los trabajos con puestos inferiores.

 

Por supuesto, nadie está esperando a escribir un cheque cuando alcances tu peso objetivo. Pero si quieres bajar de peso y no recuperarlo, aportar dinero a la ecuación parece una jugada inteligente. La investigación muestra que el dinero puede motivar a las personas hacia un comportamiento más saludable.

 

La cantidad en el juego ni siquiera tiene que ser considerable ni garantizada. Un estudio sobre el viaje Obesity encontró que los participantes en un programa de pérdida de peso a quienes se les prometió diversos incentivos financieros (de 1 a 10 dólares por semana) para registrar su progreso en el sitio web del programa disminuyeron un 49 por ciento más que los que no recibieron dinero en efectivo.

 

Observar la obesidad a través de lentes como estos, puede ser una nueva y poderosa forma de cambiar el pensamiento y, finalmente, obtener el cuerpo que deseas, sostienen algunos investigadores.

 

"A veces las personas necesitan una forma diferente e interesante de pensar en un problema", dice el economista Christopher Payne, Ph.D., coautor de The Economists 'Diet: The Surprising Formula for Losing Weight and Keeping It Off. Él y su colega Rob Barnett perdieron un total de 54 kilos usando principios monetarios básicos.

 

Entonces, si deseas perder 10, 20 o más de 30 kilos, la aplicación de algunos aspectos económicos del comportamiento podrían ayudarte a sacar provecho. Payne y Barnett son la prueba viviente de que la estrategia funciona. He aquí cómo hacerlo.

 

Ignorar el suministro, cortar la demanda

"La economía fue útil para nosotros porque proporciona la mejor explicación para el sobrepeso", explica Payne. "Hay un exceso de alimentos altos ​​en calorías que se venden a precios bajos. La oferta crea su propia demanda, lo que significa que muchos de nosotros comemos en exceso".

Un buen ejemplo son las tiendas de servicios. Un estudio reciente de Dartmouth descubrió que los miembros compran más a menudo y compran al menos 3000 calorías más al mes que los compradores tradicionales de supermercados. En vista de la abrumadora oferta, aumentamos nuestra demanda.

Para romper este ciclo, ten en cuenta que la escasez y la abundancia son percepción, no realidad, dice Barnett. "Descubrimos que realmente no necesitábamos toda la comida que percibíamos como necesaria. Tres comidas cuadradas al día, lo que la mayoría de las personas considera normal, era demasiado. Una vez que nos dimos cuenta de que nuestras percepciones eran erróneas, consumir comidas más pequeñas todos los días era más fácil."

 

Invierte a largo plazo

Puede parecer una buena idea optar por comidas de "valor" más grandes y alimentos baratos con alto contenido de calorías; de esa manera sientes que estás maximizando tu ingesta de calorías por cada peso gastado y, posiblemente, ahorrando dinero también. Pero a largo plazo te costará más. La obesidad y el exceso de peso persistente son la principal causa de cáncer, enfermedad cardíaca y diabetes; los tratamientos para estas y otras enfermedades relacionadas con la obesidad serán, en última instancia, muy costosas. Resístete a las promociones y ofertas baratas; es una economía falsa.

 

Ver el peso como deuda

Imagínate que tu médico te enviara una declaración por correo electrónico todos los meses, tal como lo hace tu compañía de tarjeta de crédito. Mostrando todo lo que compraste (calorías) y lo que debes para poner a cero tu balance de energía. Podrías hacer un pago mínimo, pero eso dejaría las calorías restantes en compuesto, y todos hemos pasado por ese camino lamentable. Entonces, después de tu próximo fin de semana de indulgencia o vacaciones de verano, mide el daño e inmediatamente reanuda el ejercicio y la alimentación saludable para pagar tu deuda. Haz que tu meta sea cada mes. Piensa en ello como un equilibrio a tu cintura.

 

Comprueba el mercado todos los días

Los economistas son todo datos. Es por eso que Payne y Barnett se pesan todas las mañanas. "Descubrimos que nuestros cuerpos son increíblemente reactivos con lo que comemos todos los días", dice Payne. "Podemos ver el comportamiento alimenticio de un día en la balanza a la mañana siguiente. Sin poder calibrar nuestro comportamiento alimentario con nuestro peso, nunca hubiéramos entendido lo poco que necesitamos comer".

Ejemplo: Barnett se dio cuenta de que comer pizza, más que cualquier otro alimento, afectó su peso en la mañana. Ahora, monitorea con qué frecuencia come pizza y mantiene su pérdida de peso. "Nos mantuvimos en buen comportamiento de alimentación porque el número de la báscula de esa mañana se implantó firmemente en nuestras mentes", dice Payne.

Conoce a tus enemigos del aumento de peso (por ejemplo, beber cerveza, cena dominical en casa de mamá) y luego anótalos.

Anuncia tus ganancias

Dejar que el mundo sepa tus objetivos de pérdida de peso puede ayudarte a alcanzarlos. Un estudio descubrió que usar una plataforma de redes sociales para anunciar tu progreso puede ayudarte a perder más kilos. Mantiene la presión sobre ti para continuar el programa, y ​​todas las copias virtuales proporcionan un incentivo adicional.

 

Finge que estás perdiendo dinero

 

Para algunos, puede ser mejor cambiar la ecuación financiera de pérdida de peso. En lugar de enfocarte en cuánto aumentará tu patrimonio neto si bajas algunas tallas de pantalón, intenta concentrarte en el efectivo que estás perdiendo, o que perderás, debido a problemas relacionados con la obesidad. Un estudio de 2016 encontró que entre los adultos con sobrepeso u obesos, los incentivos financieros para la actividad física fueron más efectivos cuando se les enmarcó como una pérdida monetaria.

 

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