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Borra esos kilos

Borra esos kilos
Los pequeño trucos pueden tener grandes beneficios.
FOTO:EFE
POR: Redacción
FECHA:2012-03-27
Mantener una contabilidad detallada de lo que comes, incluso por un periodo corto, te ayuda a perder más peso. Entérate.

En un estudio de 13 semanas, quienes siguieron una dieta y llevaron un registro de los alimentos durante tres semanas o más, bajaron un kilo y medio más que quienes no anotaron su consumo, de acuerdo con gente de la Universidad de Arkansas, en Estados Unidos. "Mantener una contabilidad detallada de lo que comes, incluso por un periodo corto, te ayuda a estimar con precisión el tamaño de las porciones", aconseja Alan Aragon, entrenador de Men`s Health. Para monitorear de cerca las calorías como todo un experto, anota y analiza tus comidas diarias por lo menos durante dos semanas en un portal gratuito como sparkpeople.

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