Perder peso no necesariamente requiere tácticas extremas. Un licuado de proteínas al día puede ayudarte a lograrlo.

Ingredientes para mezclar

Un vaso de leche descremada

El calcio en la leche ayuda a perder más rápido peso.

Dos cucharadas de linaza

La fibra que contiene la linaza acelera la combustión de grasa.

Una cucharada de crema de maní baja en calorías

La crema de cacahuate reduce el hambre hasta por dos horas.

½ taza de arándano

Además de darle un gusto dulce, proporcionan antiácidos, fibra y vitaminas esenciales.

Una cucharadita de proteína en suero

La proteína mantiene la masa muscular en el cuerpo.

Información nutricional

400 calorías, 40g de proteínas, 42g de carbohidratos, 10g de grasa saturada, 9g de fibra y 270mg de sodio.