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El licuado para perder peso

El licuado para perder peso
Hace algunos años, en un experimento de la Universidad de Kentucky, en Estados Unidos, 63 hombres bajaron 45 kilos en 10 meses con un licuado diario de proteínas como el que aquí se expone.
FOTO:Cortesía
POR: Redacción
FECHA:2012-07-18
Perder peso no necesariamente requiere tácticas extremas. Un licuado de proteínas al día puede ayudarte a lograrlo.

Perder peso no necesariamente requiere tácticas extremas. Un licuado de proteínas al día puede ayudarte a lograrlo.


Ingredientes para mezclar

 

Un vaso de leche descremada

El calcio en la leche ayuda a perder más rápido peso.

 

Dos cucharadas de linaza

La fibra que contiene la linaza acelera la combustión de grasa.

 

Una cucharada de crema de maní baja en calorías

La crema de cacahuate reduce el hambre hasta por dos horas.

 

½ taza de arándano

Además de darle un gusto dulce, proporcionan antiácidos, fibra y vitaminas esenciales.

 

Una cucharadita de proteína en suero

La proteína mantiene la masa muscular en el cuerpo.

 

Información nutricional

400 calorías, 40g de proteínas, 42g de carbohidratos, 10g de grasa saturada, 9g de fibra y 270mg de sodio.

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