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Protege tus huesos

POR: Redacción
FECHA:2012-05-23
La bicicleta es un gran ejercicio, pero ten cuidado: 63% de los ciclistas podrían sufrir de osteopenia. Aquí la información.

 

La bicicleta es un gran ejercicio, pero ten cuidado: 63% de los ciclistas podrían sufrir de osteopenia. Esta deficiencia tiende a convertirse en osteoporosis; enfermedad que debilita los huesos. Esto de acuerdo con Pam Hinton, autor de la investigación y catedrático de la Universidad de Misuri, en Estados Unidos. El motivo: "mientras pedaleas te inclinas sobre la bicicleta sin la necesidad de apoyar el resto del peso corporal, y a la larga se debilita tu estructura ósea." Así que te recomendamos combinar el ciclismo con algún ejercicio sobre el suelo, como correr o trotar, para mantener tus huesos sanos, además de integrar a tu dieta cereales, vitamina B12, y leche, calcio y vitamina D.

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