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Evita las gripas cambiando tu ADN

Evita las gripas cambiando tu ADN

FOTO:Agencia
POR: Men's Health
FECHA:2013-02-25
Extiende tus telómeros y protégete contras las gripas y el envejecimiento.

A veces el tamaño sí importa. Un nuevo estudio reveló que entre más cortos tus telómeros, que son pequeños pedazos de proteína y ADN en tus cromosomas, más probabilidades tienes de contraer gripe.

Lo mejor de todo es que, a pesar de tener un largo predefinido, se pueden extender con estos 3 consejos básicos, y con un estilo de vida saludable en general, según

el doctor David Gilley, professor de genética en la Universidad de Indiana

Medita

Tres meses de meditación diaria incrementaron los niveles de telomerasa, enzima que alarga los telómeros. Pruba primero con 10 minutos diarios.

Ejercicio

Segñun estudios, las personas que hacen ejercicio tienen sus telómeros más largo que las que no. Incluso, investigadores asocian los efectos del ejercicio a un "rejuvenecimiento" de hasta 10 años.

Deja de fumar

Todos sabes que hace daño, pero más a tus telómeros, además de que contribuye a un envejecimiento prematuro.

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