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¿Tienes mala memoria? Mejórala haciendo esto.

¿Tienes mala memoria? Mejórala haciendo esto.
Mejora tu memoria haciendo ejercicio.
FOTO:Agencias
POR: Men's Health
FECHA:2013-05-24
Investigadores encontraron que unos cuantos minutos de esta actividad ayudarán a mejorar tu memoria.

¿Cansado de olvidar dónde están las llaves del auto o el cumpleaños de tu novia? Tenemos buenas noticias, hacer ejercicio ayuda a mejorar la memoria, según un estudio publicado en la revista Journal of Alzheimer?s Disease.

Se investigaron a 54 adultos ? algunos con problemas de memoria, otros no. Se les presentaron varias imágenes. Luego la mitad hicieron 6 minutos de ejercicio en una bicicleta fija, los otros no hicieron nada.

Cuando se les pidió a todos recordar las imágenes que les habían presentado, los que hicieron bicicleta mostraron una mejor memoria, reportó Sabrina Segal, responsable del estudio.

¿Cómo es que hacer ejercicio ayiuda a la memoria? Los investigadores le dan el crédito a la hormona norepinefrina, segregado durante la actividad física y que promueve la buena memoria.

Para comprobar sus resultados, los investigadores tomaron saliva de los participantes, antes y después de que vieran las imágenes, y otra prueba luego del ejercicio.

Los niveles de alfa amilasa, un marcador de la norepinefrina subió en los que hicieron ejercicio.

Y aunque el estudio se centró en personas de 50 a 85 años, Segal cree que los beneficios son aún mayores en personas jovenes.

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