Ejercicios

9 movimientos para construir músculos de acero

¿CÓMO HACER LA RUTINA?

¿CÓMO HACER LA RUTINA?

Siempre calienta 10 minutos. Haz los ejercicios en el orden que te mostramos. Después de cada serie, reposa el tiempo suficiente para que puedas hacer la siguiente con el mismo rendimiento (aproximadamente tres minutos para series de cinco repeticiones y de 1.5 a dos minutos para las demás)

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