Beneficios de entrenar en pareja
Entrena con tu pareja en el gimnasio y cosecha los beneficios después, según la investigación.
Para muchas personas, ir al gimnasio es la oportunidad perfecta para alejarse de su media naranja. Sin embargo, según una investigación reciente, en realidad es mejor entrenar en pareja.
Entrenar en pareja hará que… sean más felices juntos
Estudios han demostrado que después de sesiones intensas en el gimnasio, las parejas reportaron sentirse más satisfechas con sus relaciones y más enamoradas de sus parejas. ¿Conoces esa sensación de euforia que sientes después de una sesión de ejercicios? Eso es amor. Puro, sudoroso, lleno de testosterona. Lleva a tu pareja y compártelo con ella.
Entrenar en pareja mejorará tus entrenamientos
¿Alguna vez has intervenido para ayudar a tu pareja a abrir un frasco de crema de cacahuate? Por supuesto que sí. Eres un hombre. Y eso es lo que hacen los hombres. Esto, por supuesto, puede salir mal. Pero siempre puedes culpar a la “persona que lo apretó demasiado” o decir que “el frasco debe estar dañado”.
Pero hay una razón en esta locura masculina. Y puedes usarla a tu favor en el gimnasio.
Estudios publicados en la revista Psychology Bulletin han demostrado que la presencia de tu pareja puede, sin que te des cuenta, aumentar tu producción de energía, mejorar tu velocidad y aumentar tu fuerza. Los psicólogos no están muy seguros de por qué sucede esto. ¿Nuestra suposición? A los hombres les gusta presumir. Es así de simple.
Entrenar en pareja hará que… ella se enamore de ti
Es posible que no pienses que el gimnasio es el mejor lugar para que el flechazo de Cupido te alcance, pero según la investigación, la clase de ejercicios podría ser el mejor lugar para tu próxima cita en Tinder.
Esa sesión de HIIT puede hacerte querer vomitar, pero también inducirá los síntomas de excitación fisiológica: manos sudorosas, falta de aliento, ritmo cardíaco acelerado. Estos síntomas, al parecer, reflejan la emoción de la atracción romántica.
Ponte creativo. Invítala a ir contigo a la clase y observa cómo crece tu atractivo.
En este sentido, Sport City y Carolina Roldan, sexóloga y embajadora de Prudence, nos brindan estas opciones de ejercicio que pueden practicarse en pareja y cómo ayudan a fortalecer el vínculo emocional e íntimo en la relación.
1. Yoga en pareja
Practicar posturas de yoga juntos ayuda a mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la conexión entre ambos. Es un ejercicio perfecto para aquellas parejas que les gusta explorar nuevas formas de intimidad. Además, el aumento de la conciencia corporal que proporciona el yoga puede intensificar las sensaciones durante la intimidad y lograr nuevas posturas, brindando una experiencia más enriquecedora.
2. Clases de baile
Bailar es una forma divertida y excelente de quemar calorías, mejorar la coordinación y potenciar tu condición física para un mejor rendimiento durante la actividad sexual. Esta práctica no solo favorece el bienestar físico, sino que también despierta sensaciones de excitación y pasión, lo que puede enriquecer significativamente la vida sexual de la pareja, al fortalecer el vínculo íntimo y crear momentos de conexión emocional duraderos.
3. Cycle
Participar juntos en una clase de cycling puede generar impactos positivos en la vida sexual de las parejas, ya que el ejercicio cardiovascular mejora la resistencia y la energía, lo que puede resultar en encuentros sexuales más placenteros. Además, la liberación de endorfinas durante la actividad promueve un estado de ánimo positivo, reduciendo el estrés y aumentando la disposición para la intimidad.
