Platicamos con el actor australiano y reveló que el hacer pesas todo el tiempo no le ayudó a construir el cuerpo de Thor, tuvo que hacer algunos movimientos de flexibilidad y movimientos aeróbicos para lograrlo.
Chris Hemsworth siempre está en los titulares de las revistas, desde que tiene que aprender español para pelear con su esposa, hasta las declaraciones que da en pro de la mujer y su empoderamiento. Pero lo que siempre se discute es cómo Hemsworth logra tener el cuerpo de Dios asgardiano en cada película, sea Thor o no.
¿Qué es lo más interesante? El levantamiento de pesas por sí solo no es suficiente para Hemsworth cuando está aumentando de volumen. “Probablemente era un poco más grande la primera vez que interprete a Thor, pero me sentí muy rígido y algo incómodo”, dijo el actor a una revista de moda el año pasado.
“Ahora agrego otros tipos de movimientos, flexibilidad y entrenamiento funcional, me gusta mucho verme más grande y definido, pero ser más ágil es definitivamente importante, sobretodo cuando tienes una película de acción en puerta” dijo Hemsworth a Men´s Health.
¿Qué le ayuda específicamente a sentir que está haciendo más uso de todos esos músculos? Hemsworth le da el crédito a un entrenamiento base además del entrenamiento de core y de fuerza. “Hago un montón de box y lo combino con entrenamientos de Muay Thai, Surfeo mucho y también hago mucha yoga “
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“Mis entrenamientos incluyen diversidad de movimientos y tipo de peso que cargo, el reto es mezclar las cosas”. Pero el actor de personalidad inquieta se aburre fácilmente “Si estoy haciendo brazo, en adición al ejercicio trabajaré en saltos de caja entre series, al trabajar con más cardio, sigues impactando a tu cuerpo y evitas tener problemas en ciertas áreas ”, dice Hemsworth.
Otra novedad en la rutina de Hemsworth es no alejarse de las áreas problemáticas que causan molestias. “Solía mantenerme alejado de un área si me dolía ahí. Simplemente evitaba el movimiento por completo”, dice “ahora, si siento dolor, me enfoco en esa área, no con un montón de impacto porque no quiero crear más lesiones, pero me aseguro de que me estoy moviendo más para aflojar todo, solía abordar el dolor como una zona prohibida, se ha convertido en lo contrario; moverlo o padecerlo“.
Esta rutina que el actor ha utilizado en recientes meses, incluye la movilidad de todo el cuerpo, así como incluir nuevos métodos de entrenamiento “Aprendí sobre el Foundation Training de un chico que conocí hace años en Santa Barbara, California. Era un especialista que tenía lesiones graves en la espalda y me contó cómo Foundation Training lo ayudó mucho”, dice Hemsworth. Este tipo de entrenamiento se basa en cargar tu propio cuerpo y básicamente se puede hacer en cualquier sitio, el secreto es que utilizas la gravedad como motor principal y corrige todo lo que puedas llegar a tener mal en cuanto a posturas naturales y de ejercicio.
“También tengo un entrenador, Luke Zocchi, que me ayuda a idear todo tipo de movimientos y rutinas variadas que me impiden aburrirme”.
También le preguntamos a Hemsworth acerca de un comentario que a menudo aparece de nuestros lectores en las redes sociales: la gente cree que es más fácil para los famosos seguir una rutina de ejercicios y estar en forma porque tienen más dinero. “Eso no es cierto en absoluto”, dijo Hemsworth. “Ninguna cantidad de dinero hace que alguien más haga el trabajo por ti, si no puedes pagar un entrenador, eso está totalmente bien, utilizar el conocimiento de amigos o de medios digitales, también es bueno, si no puedes pagar un gimnasio realiza un entrenamiento en tu sala. Es muy fácil entrar en sitios de internet para encontrar planes nutricionales y rutinas de ejercicios y más. En última instancia, estar en forma tiene que ver con la motivación y la acción crea motivación “.
“No esperes a que alguien más te empuje”, concluye Hemsworth. “Empújate.” ¿Necesitas más pruebas? No busques más que el hombre mismo haciendo trizas un entrenamiento.