Categorías: EjerciciosEspeciales

Battle ropes

Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta.

-Músculo trabajado: cardiovascular

-Dificultad: fácil

-Equipo: battle ropes

Ancla la cuerda por la mitad a entre 10 y 15 pasos de distancia. Toma un extremo en cada mano con los brazos estirados. Inicia el movimiento elevando un extremo rápidamente a la altura de los hombros. Mientras bajas ese brazo, eleva el otro. Continúa alternando los brazos, tan rápido como puedas.

TIPS DE LOS EXPERTOS

Prueba moviendo las cuerdas en distintas direcciones. Si lo haces a los lados, pones a prueba la estabilidad; si haces giros, la movilidad de los hombros.

HAZ CLICK AQUÍ PARA REGRESAR AL DIRECTORIO DE EJERCICIOS

Men's Health

Contenido reciente

La forma y técnica correcta para el gimnasio

Nos inscribimos en el gimnasio, llegamos con ganas de hacer todos los ejercicios y lograr tener el cuerpo de algún…

1 día atrás

¿Cuáles son los esteroides anabólicos más consumidos?

Una pregunta que podría arrojar la respuesta erronea, no es la testosterona, recientes encuestas revelan que es el dianabol, la…

4 días atrás

6 reglas de recuperación

Mejora tus resultados y reduce tus dolores y molestias con estos consejos basados en investigaciones y comprobados en el gym.…

4 días atrás

4 trucos para aumentar tu creatividad

Muchas veces sentimos que no somos lo suficientemente creativos para tener ideas nuevas, ya sea en el trabajo, en el…

4 días atrás

‘ Seal Team ’: los hombres mejor entrenados del planeta

No son rumores, los ‘Seal Team’ son los mejor capacitados en el Beast Mode. Pero no nos creas, descúbrelo en…

4 días atrás

Consigue mejores hombros con elevaciones

Tu típica rutina con pesas probablemente sea pesada en el trabajo de bíceps y tríceps, pero ¿Qué es más clásico…

5 días atrás