Estos son los mejores tips para mejorar tu burpee con salto largo
Como si los burpees normales no fueran suficientemente desafiantes.
A estas alturas del partido, asumimos que ya has escuchado hablar de Hyrox. Este evento atlético es una tendencia en este momento. Puede que incluso tengas pensado asistir. En lo que son peras o manzanas, aquí te presentamos algunos consejos adicionales que nunca vienen mal, especialmente cuando se trata de uno de los ejercicios compuestos más difíciles: el burpee con salto largo.
RELACIONADA: Mejores ejercicios compuestos para aumentar músculo
Burpee con salto largo
Si hay un ejercicio que te hace sentir como si estuvieras avanzando (o saltando, en este caso) un poco más cerca de tu tumba, no son los pesos muertos, sino los burpees. Pesados, agotadores, intensos, limitantes para la vida, llámalos como quieras. Como si los burpees por sí solos no fueran lo suficientemente desafiantes, Hyrox incluye una forma aún más exigente de burpees: el burpee con salto largo. Saltos de longitud, cubriendo un total de 80 metros. Pero no te alarmes. Con la ayuda de los consejos profesionales compartidos por el entrenador principal de Hyrox, George Edwards, en el canal de YouTube de Wolverson Fitness, lo superarás.
RELACIONADA: El peso muerto rumano a una pierna mejora la fuerza, el equilibrio y la movilidad
Consejos profesionales de Edwards
Por supuesto, no quieres correr el riesgo de hacer un burpee con salto largo que no cuente. Por eso, Edwards primero explica lo que debes evitar: no tocar el suelo con el pecho o arrastrarte hacia adelante con las manos sobre el suelo, ya que esto resultará inmediatamente en un “no cuenta”. ¿Qué debes hacer? Caderas y pecho al suelo, mantén tus saltos ni muy grandes ni muy pequeños y, lo más importante, trata de no apurarte demasiado.
Si aprendes mejor con imágenes, echa un vistazo al video de Wolverson Fitness a continuación sobre cómo se hacen el burpee con salto largo.
Vía Men’s Health NL
