Ejercicios

Construye músculo y quema grasa

INSTRUCCIONES

INSTRUCCIONES

Realiza esta rutina quema grasa y crece músculo con un circuito, completando cada ejercicio en sucesión. Para quemar más grasa: empieza con el ejercicio 1, haz tantas repeticiones como puedas en 50 segundos. Después descansa por 10 segundos antes de pasar al siguiente. Luego de que hayas hecho los 10 ejercicios, reposa por un minuto. Repite una vez más todo el circuito.
Ahora bien, si tu objetivo es construir más músculo, haz tantas repeticiones como puedas en 30 segundos (debes usar mayor peso del que emplearías para la versión de quemar grasa), descansa por 30 segundos antes de cambiar de ejercicio. Haz los 10 ejercicios y descansa por un minuto; luego repite el circuito una vez más.

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