Ejercicios

Construye músculo y quema grasa

BALANCEO DE ESQUIADOR CON MANCUERNAS

BALANCEO DE ESQUIADOR CON MANCUERNAS

Sostén un par de mancuernas a tus costados, mientras estás parado con los pies al ancho de las caderas y las rodillas flexionadas ligeramente. Sin curvar la parte baja de tu espalda, dobla la cadera mientras balanceas los brazos hacia atrás. Ahora repentinamente lanza la cadera hacia adelante y levanta el torso. Balancea las mancuernas hacia adelante y atrás toda la duración de la serie.