Ejercicios

Construye músculos de acero con esta rutina

MATRIZ METABÓLICA 1 SALTO BURPEE DE SUMO CON MANCUERNA

MATRIZ METABÓLICA 1 SALTO BURPEE DE SUMO CON MANCUERNA

Párate frente a una caja o step con los pies más abiertos que el ancho de los hombros. Sostén una mancuerna en tu mano derecha (A). Ponte en cuclillas y coloca tu mano izquierda en el step (B). Lleva las piernas hacia atrás hasta quedar en una posición de lagartija (C) y regrésalas a una posición de cuclillas. Salta (D). Comienza tu siguiente repetición de inmediato. Tras 30 segundos, cambia de brazo y repite.