No detengas los pasos para estar en forma. Elimina eso que afecta tu andar y que lo único que no tengas de atleta sean los pies.
Entre la toalla y la ropa, los aparatos del gimnasio, los azulejos de las duchas y las superficies de los vestidores, habita un mundo invisible de virus, bacterias y hongos a quienes emociona la idea de hospedarse en ti. Según un estudio de los centros para el control de enfermedades (CDC ) de Estados Unidos, en las barras y mancuernas de gimnasios, viven millones de gérmenes que buscan donde alojarse. Mantén blindados la piel y las uñas de tus pies con estos consejos de los expertos.
PIE DE ATLETA
RIESGO Jorge Ocampo Candiani, presidente del Colegio Iberolatinoamericano de Dermatología (CILAD ), advierte que los deportistas tienen mayor riesgo de contraer infecciones de la piel por factores como humedad, sudoración, fricción y el contacto directo con superficies contaminadas como piscinas, duchas y el piso de baños y vestidores.
EVÍTALO Siempre usa sandalias en los vestidores del gimnasio o la piscina; si las olvidaste, mejor espera a bañarte en casa, lávate los pies a diario, sécalos bien con una toalla exclusiva para ellos y aplica un talco de buena calidad. Nunca uses los mismos tenis dos días seguidos, porque tardan 24 horas en secarse.
ELIMÍNALO El médico recomienda usar cremas con antimicóticos como el miconasol, isoconasol, ketoconasol o terbinafina. En casos muy severos ve con el especialista.
HONGOS EN LAS UÑAS
RIESGO “Con frecuencia las infecciones crónicas en los pies se extienden a las uñas. Estas son colonizadas por hongos, lo que da origen a la onicomicosis, un padecimiento crónico y difícil de tratar”, explica el médico.
EVÍTALO Trata de inmediato cualquier infección de los pies para que no se haga crónica. Mantenlos siempre limpios y secos y usa sandalias para pisar en vestidores o piscinas.
ELIMÍNALO Ocampo sugiere combinar tratamientos antimicóticos externos y orales de tres a cinco meses. Si no la tratas de forma adecuada, la infección puede perdurar por años.
OJOS DE PESCADO
RIESGO: “Las verrugas plantares son causadas por los virus del papiloma (el que genera las verrugas comunes o mezquinos). Son frecuentes en nadadores, gimnastas y deportistas de karate, judo, o taekwondo debido a que suelen andar descalzos”.
ELIMÍNALO El médico recomienda aplicar fármacos queratolíticos (ácido salicílico), además del rebaje mecánico de la verruga. O la aplicación de nitrógeno líquido o láser en casos persistentes.
QUERATOLISIS PUNTATA
RIESGO Es una infección provocada por la bacteria corynebacterium generada por el calor y la humedad. Se origina como pequeñas depresiones en las plantas de los pies y mal olor.
EVÍTALO Mantén limpios y secos los pies después de bañarte y de practicar deporte. Usa zapatos de vestir fabricados con piel natural que permite la transpiración y evita la humedad en los pies.
ELIMÍNALO El entrevistado recomienda aplicar soluciones antitranspirantes como el hidróxido de aluminio, combinadas con la aplicación de antibióticos locales. Siempre consulta un dermatólogo.