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Corredores vs. nadadores

Descubre cuál de estos dos deportes te ofrece mayores ventajas de entrenamiento, según los expertos.

En algunas cuestiones de salud, los primeros aventajan a los segundos, de acuerdo con una investigación con atletas recreativos desarrollada en la Universidad de Texas.

Promedio del pulso

Corredor 47 mmHg

Nadador 54 mmHg

El pulso puede ser un indicador de rigidez arterial. Baja es mejor. Nadar ejerce mayor demanda sobre el sistema nervioso, que puede disparar la constricción, asegura el autor del estudio Hirofumi Tanaka.

Pulso en descanso

Corredor 50 LPM

Nadador 58 LPM

El corazón del corredor (que se encuentra en posición vertical y contra la gravedad) tiende a bombear un mayor volumen de sangre en comparación con el de los nadadores, por lo que no necesita latir tan rápido.

Grasa corporal

Corredor 18%

Nadador 24%

El agua fría estimula el apetito, "lo cual contribuye a reducir la pérdida de grasa", señala Tanaka. Mayor grasa corporal puede conducir a presión arterial alta y colesterol HDL elevado en los nadadores.

Dilatación de los vasos

Corredor 8.2%

Nadador 3.8%

Correr ayuda a relajar las paredes arteriales, por lo que la sangre fluye con mayor facilidad dentro de ellas. Nadar no produce el mismo efecto. El mayor porcentaje de grasa corporal puede ser la culpable.

Men's Health

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