Si tienes tiempo ejercitándote seguro te haces esta pregunta: Qué es mejor, ¿variar de ejercicios o hacer más repeticiones?
Las dos cosas. Hacer mucho un ejercicio durante periodos largos debilitará y desequilibrará tu músculo, así que lo mejor es cambiar tus rutinas cada cuatro semanas. Una recomendación de los especialistas de la Universidad Estatal de Arizona, en Estados Unidos, es que no siempre hagas la misma cantidad de repeticiones, sino cambiarlas en cada sesión. Un estudio realizado en esta institución analizó durante 12 semanas a un grupo de deportistas quienes usaron diferentes esquemas de repeticiones y notaron que desarrollaron más fuerza (más del doble) en comparación con aquellos cuyas rutinas no fueron modificadas.