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Ejercicios
Guía de entrenamiento: corre el Maratón de la Ciudad de México
Correr un 42K es un reto que pocos se atreven a intentar. Checa nuestra guía de entrenamiento y este año ¡llega a la meta! Correr un maratón definitivamente es algo que todos los que llevamos una vida…
Entrena como un jugador de Americano
Empieza con 30 a 45 minutos de aceleraciones, trote y desplazamientos. Luego hace pesas. Haz cinco sentadillas; inmediatamente después cinco saltos. Esa es una serie. Realiza hasta cinco y no descanse…
