Si no tienes mucho tiempo para ir al gym, entonces estas novedades en multigimnasios son justo lo que estabas esperando. Los multigimnasios en casa cada vez son más populares, no solo te ahorran tiemp…
Ejercicios
Entrenamiento para hombres mayores de 40
¿Listo para dar el salto entre “cuerpo de papá” por un mejor modelo? Pues bien Bevan Viljoen, experto de la National Academy of Sports Medicine en Estados Unidos y especialista en ejercicios correctiv…
El entrenamiento del hombre de acero
Quema esas calorías como todo un kriptoniano y conviértete en un “hombre de acero” Squat con mancuerna Párate con tus pies abiertos un poco más allá de tus hombros, agarra la mancuerna con ambas manos…
El entrenamiento de un US Navy Seal
Este entrenamiento te dejará el cuerpo de un héroe de acción de Hollywood, Remi Adeleke es un entrenador de estrellas de Hollywood, ya que les enseña a como verse y sentirse como un Navy Seal, a travé…
El entrenamiento secreto de Chris Pratt
Es tiempo de intentar tener el cuerpo de Chris Pratt Al menos que hayas vivido debajo de una roca en la última década, en algún momento te habrás topado con el nombre de Chris Pratt. Después de haber …
LIBERA TODO TU POTENCIAL
Mueve más hierro y fortalece tu pecho poniendo manos a la obra a través de los secretos de entrenamiento de un tipo que carga 5 veces su propio peso. Richard Hawthorne se prepara y coloca sus pies baj…
Lagartijas
Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta. -Músculo trabajado: abdominales, brazos, pecho, hombros -Dificultad: fácil -Equipo: ninguno Ponte en posición de l…
Lagartijas en escaleras
Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta. -Músculo trabajado: brazos, pecho, hombros -Dificultad: fácil -Equipo: nada Ponte en posición de lagartija en unas…
Estiramiento de aductores
Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta. -Músculo trabajado: aductores -Dificultad: fácil -Equipo: ninguno Párate con los pies ligeramente más separados qu…
Giros de tobillo
Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta. -Articulación trabajada: tobillo -Dificultad: fácil -Equipo: ninguno Manteniendo el pulgar del pie pegado al piso,…