Realiza un circuito de lagartijas y cuida la técnica para fortalecer la parte superior. No todo tiene que ser caos esta cuarentena por el nuevo coronavirus. Te presentamos el circuito de lagartijas pa…
Ejercicios
Dos rutinas para six-pack con tu peso y un banco
Te presentamos dos rutinas para six-pack, porque definitivamente un abdomen marcado es una señal de poder que atrae a las mujeres. Es indudable que una de las partes del cuerpo de un hombre que más ll…
5 razones para saltar la cuerda en tu entrenamiento
¿Tienes poco tiempo y poco espacio, pero tu deseo de ejercitarte es indomable? Saltar la cuerda es una actividad perfecta para ti. Conoce los beneficios. El ejercicio perfecto para ti es saltar la cue…
4 efectivos movimientos de fuerza contra el estrés
Muévete para manejar tus problemas y relájate. Te presentamos cuatro de los más efectivos movimientos de fuerza que pueden ayudarte contra el estrés. Todos tenemos que lidiar con el estrés en la vidas…
13 ejercicios para perder peso, mejores que los burpees
Le tenemos una fe impresionante a los burpees, pero estos ejercicios para perder peso que te presentamos son aún mejores. ¡Quema grasa! Por supuesto que les tenemos fe a los burpees. Estos involucran …
6 variaciones de burpee que debes intentar
¿Dices que es un ejercicio que dominas? Entonces es momento de ponerte a prueba con estas variaciones de burpee. En una burpee estándar trabajas brazos, piernas y cardiovascular. ¿Te imaginas el extra…
Abdomen marcado: los 12 ejercicios para lograrlo
Esculpe un abdomen marcado en tiempo récord. Dale fuerza a tu core y elimina la grasa visceral con estos movimientos, perfectos para tonificar y obtener un abdomen marcado. Cuando buscas estar en form…
Lagartijas de alta intensidad de Diamond Ott: haz el reto
El reto del próximo mes será que conquistes las 5 lagartijas de alta intensidad del sargento Diamond Ott. Conquista las lagartijas de alta intensidad del Sargento 1ro. Diamond Ott, que entrena a 135 h…
Estiramiento de músculos tensos que debes hacer al despertar
Dormiste ‘chueco’ o no, este es el estiramiento de músculos tensos al despertar. Directo de la fábrica de músculos inteligentes de Athelan-X, el experto en fitness Jeff Cavaliere, nos comp…
Rutina para quemar grasa de 20 minutos con 3 movimientos
Rutina para quemar grasa con las llamas del infierno: 20 minutos, 3 movimientos. Si te portas mal, arderás en el infierno. Si te excediste en las calorías y tienes unos kilos de más, ¡también! Te pres…