¿Tienes poco tiempo y poco espacio, pero tu deseo de ejercitarte es indomable? El ejercicio perfecto para ti es saltar la cuerda, una actividad esencial para el acondicionamiento integral del cuerpo, …
Ejercicios
6 ejercicios para un físico imponente
Si quieres un físico imponente, necesitas tener una rutina con movimientos estratégicos. Ya no busques más porque aquí los tenemos. Incorpora estos ejercicios a tu programa de entrenamiento. Instrucci…
Burpee snatch, una nueva versión para acelerar tu metabolismo
Acelera tu metabolismo y construye un abdomen definido con esta versión modificada del movimiento clásico para incinerar grasa: el temible burpee. POR LAUREN BEDOSKY Hay pocos ejercicios que incineren…
Dos rutinas estratégicas para revelar tu six-pack
Es indudable que una de las partes del cuerpo de un hombre que más llaman la atención es el abdomen. Un six-pack es una señal de poder que atrae a las mujeres y genera envidia entre los hombres. Hoy t…
4 ejercicios para dominar el L-sit
Hay ejercicios que simple y sencillamente lucen geniales. Todos hemos visto alguna vez a alguien realizar un movimiento que requiere equilibrio, concentración y fuerza y que parece desafiar las leyes…
Entrenamiento quemagrasa de 20 minutos con remo y pesas
Una máquina de remo y un par de pesas son el equipo suficiente para esta rutina que te tomará 20 minutos, tiempo suficiente para elevar tu ritmo cardiaco y atacar la grasa corporal. Esta rutina, diseñ…
6 minutos de dolor en tus abdominales con este circuito
Te ponemos el siguiente reto no apto para débiles: seis minutos de dolor en tus abdominales con un circuito en el que no tienes que parar el cronómetro. Este infame entrenamiento de abdominales es de …
Aprende las claves para ser experto en dominadas
Aprende las claves de la dominada, el movimiento que te ayudará a construir una espalda ancha, hombros definidos y grandes bíceps. ¿Evitas la barra en el gimnasio? ¿Tienes recuerdos humillantes de la …
Aporrea tu core con el poder de la pelota medicinal
Aporrea tu core con el A.J. Triple Threat, la versión del boxeador Anthony Joshua del clásico lanzamiento de pelota medicinal. El lanzamiento es un clásico, es un ejercicio de acondicionamiento fí…
Olvídate de los 30 minutos; mejor haz sprints en 15
Olvídate de los 30 minutos. Dalo todo en sólo seis sprints de 100 metros con dos minutos de descanso cada vez (los necesitarás). Con esto habrás acabado con tu rutina de carrera en sólo 15 minutos. Aq…