Dormiste ‘chueco’ o no, este es el estiramiento de músculos tensos al despertar. Directo de la fábrica de músculos inteligentes de Athelan-X, el experto en fitness Jeff Cavaliere, nos comp…
Ejercicios
Rutina para quemar grasa de 20 minutos con 3 movimientos
Rutina para quemar grasa con las llamas del infierno: 20 minutos, 3 movimientos. Si te portas mal, arderás en el infierno. Si te excediste en las calorías y tienes unos kilos de más, ¡también! Te pres…
Rompe tu propia marca de lagartijas en tiempo récord
Son accesibles y muy efectivas. Así rompes tu marca de lagartijas en tiempo récord. ¿Cuántas flexiones al día necesitas? Bueno, pues hay de retos a retos, pero si quieres conquistar las flexiones, deb…
Sentadilla isométrica para piernas enormes: beneficios y técnica
Un ejercicio que rompe la monotonía de cuarentena: sentadilla isométrica. Para los que no tenemos un equipo de entrenamiento profesional en casa, los ejercicios de peso corporal son la mejor opción. P…
Entrenamiento de 100 repeticiones en 3 minutos
Se trata de 5 ejercicios de los cuales debes realizar 20 repeticiones de cada uno. ¿Puedes terminar las 100 repeticiones en menos de 3 minutos? Este entrenamiento de 100 repeticiones fue diseñado por …
3 rutinas hechas por un campeón de fitness
Te presentamos tres rutinas hechas por un campeón de fitness, Rodrigo Romeh, para las cuales sólo necesitas las ganas de ponerte en forma. Tener un físico digno de competencia no es cosa fácil, se req…
La nueva rutina de Chris Hemsworth para cuarentena
Prueba y conquista la nueva rutina de Chris Hemsworth para cuarentena. El dios del trueno te tiene un nuevo reto. Se trata de su nueva rutina de Chris Hemsworth para cuarentena, formada por diez ejerc…
Entrenamiento de 20 minutos: pecho más grande y quema grasa
Quema grasa corporal, obtén un pecho más grande y aumenta tu metabolismo con este entrenamiento de 20 minutos. En los circuitos tradicionales tienes que realizar una cierta cantidad de repeticiones pa…
Ejercicios que te ayudarán a definir los trapecios
¿Definir los trapecios? Estos músculos son de los grandes olvidados en los entrenamientos, por eso te dejamos tres ejercicios que te ayudarán a definirlos. Los trapecios son músculos situados en la r…
Entrenamiento de 4 semanas para cuerpo de verano
Lo único que necesitas para un cuerpo de playa es este entrenamiento de 4 semanas y tu peso corporal. No todo está perdido. Aunque la crisis del coronavirus mantiene los gimnasios cerrados, lo único q…