Sí, a continuación te presentamos tres rutinas hechas por un campeón de fitness, por Rodrigo Romeh, las cuales puedes hacer en cualquier parte y no necesitas nada, sólo tu cuerpo y las ganas de ponert…
Ejercicios
Trabaja los tríceps para unos brazos realmente grandes
No menosprecies este músculo del cuerpo, pues son los que realmente le dan volumen a tus brazos. Si realmente quieres reventar la camiseta, trabaja los tríceps. Para ganancias y resultados reales, la …
Flexibilidad o elasticidad: lo que necesitan tus músculos
No nos vamos a cansar de repetir que necesitas músculos fuertes, pero ágiles también, por eso te explicamos la diferencia entre flexibilidad y elasticidad. ¡Le pasó al amigo de un amigo! Conocimos a u…
Entrenamiento de abdominales de 10 minutos
Hay ocasiones en las que te quedas bloqueado por no saber qué secuencia de ejercicios puedes hacer, ¿cierto? Prueba el siguiente entrenamiento de abdominales de 10 minutos. Instrucciones Haz cada movi…
8 ejercicios con una maleta y ejercita todo el cuerpo
Haz estos ejercicios con una maleta. No dejes que se empolve estos días de cuarentena, mejor sácala y ponte en forma. Para esta rutina de cuarentena sólo necesitas este elemento que todos tenemos en c…
El quemador de peso corporal: sin equipo en 25 minutos
A esta rutina la llamamos el quemador de peso corporal porque es para mantenerte en forma o comenzar tu camino rumbo al cuerpo que deseas. ¿Lo mejor? Es para hacer en cualquier momento y en cualquier …
8 variantes de lagartijas que debes intentar
¿Quién dijo que sin equipo de gimnasio para entrenar en casa era imposible ponerte en forma? Pues te queremos demostrar que no lo necesitas. Tenemos ocho variantes de lagartijas que te ayudarán a marc…
7 ejercicios con el garrafón del agua
Entrena en casa: estos son 7 ejercicios con el garrafón del agua para compensar la falta de pesas en casa para esta cuarentena. Con el cierre de espacios públicos por la pandemia del coronavirus, no p…
Ejercicios pliométricos: inclúyelos en tu rutina de pierna
Los ejercicios pliométricos son muy comunes entre los amantes del running porque les ayuda a perfeccionar su carrera y obtener músculos más ágiles. ¿Necesitas incorporarlos a tu rutina? Este tipo de e…
Rutina en dos partes: entrena el cuerpo completo
La cuarentena apenas comienza, pero si te da miedo perder el buen ritmo que llevabas en el gimnasio, preparamos una rutina para hacer en tu casa. Sí, entrena el cuerpo completo con los siguientes ejer…