Ejercicios

Entrena como un jugador de la NBA

EJERCICIO 1A DESPLANTE CON CURL Y PRESS

EJERCICIO 1A DESPLANTE CON CURL Y PRESS

Ponte de pie sosteniendo un par de mancuernas a los lados, con las palmas mirando hacia ti y los pies colocados al ancho de las caderas (A). Mantén el torso erguido, da un paso hacia adelante con el pie derecho y baja el cuerpo hasta que la rodilla derecha forme un ángulo recto. Sostén la posición y haz un curl (B) seguido de un press (C). Bájalas y repite.