Ejercicios

Curl con barra Z

Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta. -Músculo trabajado: bíceps -Dificultad: fácil -Equipo: barra Z     Sostén la barra Z con un agarre normal y elévala ha…

Plancha

Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta. -Músculo trabajado: abdomen -Dificultad: fácil -Equipo: ninguno     Colócate en posición de lagartija, pero apóyate en…

Giro ruso

Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta. -Músculo trabajado: abdominales, espalda -Dificultad: medio -Equipo: nada o un disco     Siéntate con los brazos estir…