Ejercicios

Plancha

Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta. -Músculo trabajado: abdomen -Dificultad: fácil -Equipo: ninguno     Colócate en posición de lagartija, pero apóyate en…

Giro ruso

Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta. -Músculo trabajado: abdominales, espalda -Dificultad: medio -Equipo: nada o un disco     Siéntate con los brazos estir…

Abdominales

Aquí te decimos cómo realizar este ejercicio de forma perfecta. -Músculo trabajado: abdominal -Dificultad: fácil -Equipo: ninguno     Acuéstate en el piso con las rodillas flexionadas y, de …