Ejercicios

Dragon flag

Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta. -Músculo trabajado: abdominales -Dificultad: fácil -Equipo: banco     Acuéstate en un banco y sostente de él detrás de…

Curl con barra Z

Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta. -Músculo trabajado: bíceps -Dificultad: fácil -Equipo: barra Z     Sostén la barra Z con un agarre normal y elévala ha…

Abdominales cruzadas

Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta. -Músculo trabajado: abdomen -Dificultad: media -Equipo: ninguno     Acuéstate en el piso y coloca tus manos en las sie…

Plancha

Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta. -Músculo trabajado: abdomen -Dificultad: fácil -Equipo: ninguno     Colócate en posición de lagartija, pero apóyate en…

Abdominales

Aquí te decimos cómo realizar este ejercicio de forma perfecta. -Músculo trabajado: abdominal -Dificultad: fácil -Equipo: ninguno     Acuéstate en el piso con las rodillas flexionadas y, de …