Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta. -Músculo trabajado: biceps -Dificultad: fácil -Equipo: mancuernas Sostén las mancuernas con tus palmas hacia el fr…
Ejercicios
Curl para bíceps con polea
Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta. -Músculo trabajado: bíceps -Dificultad: fácil -Equipo: estación de cables Sostén la barra en una estación de polea…
Extensión de tríceps en copa
Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta. -Músculo trabajado: tríceps -Dificultad: fácil -Equipo: mancuerna Párate derecho y sostén una mancuerna en posició…
Fondos verticales asistidos
Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta. -Músculo trabajado: tríceps, pecho, hombros -Dificultad: fácil -Equipo: máquina de fondos verticales Establece un …
Abdominales
Aquí te decimos cómo realizar este ejercicio de forma perfecta. -Músculo trabajado: abdominal -Dificultad: fácil -Equipo: ninguno Acuéstate en el piso con las rodillas flexionadas y, de …