Rutina de artes marciales: fuerza, concentración y elasticidad. Enseñar a patear a distancia no es nada fácil, pero más que un buen peleador, vas usar esta rutina de artes marciales para mejorar tu sa…
Ejercicios
5 movimientos efectivos para abdomen
Para trabajar esta zona del cuerpo hay muchos ejercicios, pero armamos un circuito de los movimientos efectivos para abdomen en casa. Rubén Sanz, a quien puedes ver en El Dragón, nos compartió una r…
Rutina para trabajar bíceps en 15 minutos con banda de resistencia
La rutina de 15 minutos para trabajar bíceps y reventar camisetas. No necesitas un equipo profesional de gimnasio para tener unos brazos enormes, tampoco horas y horas de trabajo. Te presentamos la ru…
Rutina de 5 ejercicios para activar todos tus músculos
Mantén tu progreso en cuarentena con esta rutina de 5 ejercicios para activar todos tus músculos. Además de mancuerna con el garrafón del agua, implementa esta rutina de 5 ejercicios para activar todo…
Rutina de Crunch: efectiva para reducir y tonificar abdomen
Rutina de Crunch: el pilar para un six pack de tableta de chocolate. Parecen sencillos, incluso puedes ver anunciados aparatos que te ayudan a hacer el crunch perfecto y que al señor de 60 en la telev…
Olvídate de los 30 minutos; mejor haz sprints en 15
Dalo todo en sprints de 100 metros y con esto habrás acabado con tu rutina de carrera en sólo 15 minutos. Aquí tienes cómo. Olvídate de los 30 minutos. Dalo todo en sólo seis sprints de 100 metros con…
Entrena el cuerpo completo con seis movimientos
Si a veces piensas que los ejercicios clásicos pueden ser aburridos, necesitas probar la siguiente rutina: entrena el cuerpo completo con seis movimientos. Has hecho press de banca antes, pero no así…
VIDEO: la rutina para trabajar tríceps en casa
De esta cuarentena vas a salir con unos brazos enormes. Así puedes trabajar tríceps en casa. Para tener unos tríceps enormes, es casi una certeza que deberás visitar un gimnasio en algún punto para ha…
¿Hoy toca espalda? Aquí un circuito finisher
¿Hoy te toca trabajar la espalda? Lo mejor es terminar tu sesión con un circuito finisher. Aquí te presentamos una sugerencia: Tener una espalda fuerte va más allá que darle un buen look a tu cuerpo,…
Entrenamiento de bombero: músculos contra el fuego
Ser bombero es una de las profesiones más peligrosas del mundo; para ello, los que deciden salvar vidas incluso a costa de la suya, reciben un entrenamiento de bombero muy riguroso. ¿Quieres intentarl…