A la redacción llegaron dudas sobre los ejercicios isométricos y preparamos 10 ejemplos para que los implementes a tu rutina de inmediato. Si quieres unos brazos bien definidos y que se marquen las ve…
Ejercicios
El método Maximus, sentadillas para piernas enormes
No se llama “muerte por sentadillas” nada más porque sí. El método Maximus para unas piernas enormes es una rutina evolutivamente lenta pero muy efectiva. ¿Lo lograrás? Uno de mis formatos…
Misión cuerpo para la playa de urgencia
Si fuiste poco constante con el gimnasio con este sencillo plan de cardio podrías tener buen cuerpo para la playa tiempo récord. Entendemos que encerrarse por horas en un gimnasio no es posible para t…
¿Por qué es importante tener un ‘amigo de gimnasio’?
Probablemente hay días en los que no quieres ni siquiera tocar una pesa, pero tener un amigo de gimnasio podría cambiar eso. De acuerdo a la revista Personality and Social Psychology Bulletin, la sens…
4 ejercicios de basquetbolista para un sixpack de playa
Esta temporada no la vas a pasar en la banca. Sigue esta rutina de basquetbol para abdomen y consigue un sixpack de playa. Así como lees, los atletas que ves en la NBA son de los más fuertes y con mej…
Las claves para dominar el parado de manos
El parado de manos podría parece un ejercicio que desafía las leyes de la física e imposible de realizar, pero te equivocas. Tú puedes dominar este ejercicio: Hay ejercicios que simple y sencillamente…
Marca los oblicuos con abdominales de limpiaparabrisas
¿Sabes cuáles son las abdominales de limpiaparabrisas? Estos movimientos son muy efectivos para trabajar los oblicuos. Son un tipo de abdominales poco comunes pero sumamente efectivas a la hora de t…
5 razones para saltar la cuerda en tu entrenamiento
¿Tienes poco tiempo y poco espacio, pero tu deseo de ejercitarte es indomable? El ejercicio perfecto para ti es saltar la cuerda, una actividad esencial para el acondicionamiento integral del cuerpo, …
6 ejercicios para un físico imponente
Si quieres un físico imponente, necesitas tener una rutina con movimientos estratégicos. Ya no busques más porque aquí los tenemos. Incorpora estos ejercicios a tu programa de entrenamiento. Instrucci…
Burpee snatch: fuerza y estabilidad para el mundo real
Acelera tu metabolismo y construye un abdomen definido con esta versión modificada del movimiento clásico para incinerar grasa: el temible burpee. POR LAUREN BEDOSKY Hay pocos ejercicios que incineren…