Ejercicios

Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta. -Músculo trabajado: piernas -Dificultad: Baja -Equipo: Prensa     Coloca tus pies en la plataforma de la prensa, separ…

Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta. -Músculo trabajado: pecho -Dificultad: fácil -Equipo: ninguno     Colócate en posición de plancha y eleva la cadera pa…

Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta. -Músculo trabajado: piernas -Dificultad: fácil -Equipo: nada     Haz un desplante hacia delante con la pierna derecha …

Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta. -Músculo trabajado: brazos, abdomen, pecho, hombros -Dificultad: fácil -Equipo: banda de resistencia     Colócate en p…

Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta. -Músculo trabajado: piernas -Dificultad: fácil -Equipo: nada Párate con los pies separados al ancho de los hombros. Comienza el …

Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta. -Músculo trabajado: brazos, espalda -Dificultad: fácil -Equipo: banda de resistencia     Párate en la banda de resiste…

Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta. -Músculo trabajado: brazos, espalda -Dificultad: fácil -Equipo: bolsa de arena     Sosteniendo una bolsa de arena con …

Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta. -Músculo trabajado: brazos, espalda -Dificultad: fácil -Equipo: máquina de cables     Toma la barra en una estación de…

Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta. -Músculo trabajado: brazos, espalda, hombros -Dificultad: fácil -Equipo: pesas rusas     Sostén una pesa rusa en cada …

Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta. -Músculo trabajado: hombros, brazos -Dificultad: fácil -Equipo: estación de cables     Sostén los agarres a la altura …