Ejercicios

Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta. -Músculo trabajado: brazos, pecho, hombros -Dificultad: fácil -Equipo: nada     Ponte en posición de lagartija en unas…

Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta. -Músculo trabajado: aductores -Dificultad: fácil -Equipo: ninguno     Párate con los pies ligeramente más separados qu…

Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta. -Articulación trabajada: tobillo -Dificultad: fácil -Equipo: ninguno     Manteniendo el pulgar del pie pegado al piso,…

Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta. -Músculo trabajado: piernas, espalda -Dificultad: media -Equipo: barra     Párate con los pies más separados del ancho…

Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta. -Músculo trabajado: glúteos -Dificultad: fácil -Equipo: ninguno     Acuéstate en el piso con las piernas flexionadas. …

Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta. -Músculo trabajado: piernas -Dificultad: media -Equipo: chaleco con peso     Siéntate en una máquina para realizar ext…

Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta. -Músculo trabajado: piernas -Dificultad: fácil -Equipo: ninguno     Haz una sentadilla, manteniendo tu espalda recta, …

Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta. -Músculo trabajado: piernas, abdomen -Dificultad: fácil -Equipo: mancuerna     Párate con las piernas separadas más qu…

Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta. -Músculo trabajado: piernas -Dificultad: media -Equipo: barra     Párate con los pies separados un poco más que el anc…

Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta. -Músculo trabajado: cardiovascular, piernas -Dificultad: fácil -Equipo: nada      Párate frente a una plataforma …