Aporrea tu core con el poder de la pelota medicinal
Aporrea tu core con el A.J. Triple Threat, la versión del boxeador Anthony Joshua del clásico lanzamiento de pelota medicinal. El lanzamiento de pelota medicinal es un clásico, es un ejercicio de a…
Olvídate de los 30 minutos; mejor haz sprints en 15
Olvídate de los 30 minutos. Dalo todo en sólo seis sprints de 100 metros con dos minutos de descanso cada vez (los necesitarás). Con esto habrás acabado con tu rutina de carrera en sólo 15 minutos. Aq…
¿Cuáles son las sentadillas búlgaras?
Expertos en acondicionamiento físico aseguran que las sentadillas búlgaras requieren no sólo de fuerza para realizarse, sino de coordinación, potencia, equilibrio y resistencia. Lee: ¿Dejaste de i…
8 formas en las que un six-pack mejora tu vida
El sueño de poseer un abdomen de lavadero probablemente sea la razón principal por la que sufres a lo largo de series interminables de abdominales y planchas. Pero no desesperes, mientras progresas en…
Aprende el arte del ‘flow’ con 2 rutinas para destruir peso corporal
La manera de desarrollar fuerza, incrementar la flexibilidad y definir los abs todo en uno: aprende el arte del ‘flow’.” ¿Recuerdas tu último burpee? Para hacerlo básicamente hiciste una sentadilla, u…
¿Cómo encontrar tiempo para entrenar?
La excusa de siempre: “no tengo tiempo”. Sabemos que eres una persona con una vida sumamente ocupada, entre el trabajo, la familia, etcétera, es casi imposible que no tengas espacio para e…
¿Dejaste de ir al gym? Aquí los efectos por parar el ejercicio
Un descanso también es necesario para el cuerpo, pero ¿cuánto tiempo sin ir al gimnasio puede pasar para que lo note? No queremos que te sientas como aquella vez en la que decidiste cambiar tu vida po…
30 minutos de cardio podrían ser tan beneficiosos como 60
De acuerdo con científicos de la Universidad de Copenhague, 30 minutos de cardio son tan beneficiosos como 60. Pidieron a un grupo de hombres sanos, pero con sobrepeso que se comprometieran a un entre…
Chris Hemsworth y su reto a quemar grasa
Chris Hemsworth te reta a quemar grasa, ya que sigue con sus increíbles entrenamientos dentro de su app. Atrévete a probar este circuito quema grasa, solo tienes que realizar 6 series en el menor tiem…
¿Cómo hacer abdominales hipopresivos?
Todo el mundo tiene una opinión sobre como lograr las abdominales perfectas, desde los que dicen que se construyen en la cocina, hasta los que te dicen que tienes que hacer miles de abdominales, pero …
Obtén más ganancias en 4 minutos de entrenamiento de Tabata
Esta es la guía con los mejores consejos, ejercicios y entrenamientos de Tabata que puedes encontrar. Así que pon los 4 minutos en el reloj. Si eres lector de Men’s Health, entonces tu objetivo …
Yoga, la guía definitiva para principiantes
¿Te sientes intrigado por el yoga? Te decimos qué es y cómo deberías de empezar ese largo camino hacia él. Cuando se trata del fitness, de tus ganancias y de cómo debe de ser tu cuerpo siempre te reco…
Aprende a tener el agarre correcto
Despierta tus músculos y acelera tus ganancias al lograr tener el agarre perfecto en cada movimiento. Los pitchers utilizan una gran variedad de maneras de agarrar la pelota con el objetivo de hacer f…