Abdomen marcado: los 12 mejores ejercicios para logarlo
¿Abdomen marcado? Escúlpelo, dale fuerza a tu core y elimina la grasa del abdomen con estos movimientos. Cuando buscas estar en forma, uno de los primeros lugares a los que se diriges tu atención es t…
Burpee snatch: fuerza y estabilidad para el mundo real
Acelera tu metabolismo y construye un abdomen definido con esta versión modificada del movimiento clásico para incinerar grasa: el temible burpee. POR LAUREN BEDOSKY Hay pocos ejercicios que incineren…
¿Es bueno levantar pesas de lunes a domingo?
¿Es bueno levantar pesas de lunes a domingo? Es la pregunta que uno de nuestros lectores nos envió a la redacción de Men’s Health. Tenemos una respuesta: Hacer ejercicio de manera regular es alt…
Dos rutinas estratégicas para revelar tu six-pack
Es indudable que una de las partes del cuerpo de un hombre que más llaman la atención es el abdomen. Un six-pack es una señal de poder que atrae a las mujeres y genera envidia entre los hombres. Hoy t…
4 ejercicios para dominar el L-sit
Hay ejercicios que simple y sencillamente lucen geniales. Todos hemos visto alguna vez a alguien realizar un movimiento que requiere equilibrio, concentración y fuerza y que parece desafiar las leyes…
La rutina finisher quemagrasa de Dan Reynolds
El entrenador de Dan Reynolds, Brad Feinberg, recomienda esta rutina quemadora de grasa para el final de un entrenamiento, o como una sesión corta. Elige pesas que sean suficientemente pesadas como p…
Entrenamiento quemagrasa de 20 minutos con remo y pesas
Una máquina de remo y un par de pesas son el equipo suficiente para esta rutina que te tomará 20 minutos, tiempo suficiente para elevar tu ritmo cardiaco y atacar la grasa corporal. Esta rutina, diseñ…
7 razones por las que has dejado de ganar fuerza y músculo
Es común que los primeros meses de esfuerzo total en tu rutina y dieta, llegue un periodo inevitable de estancamiento donde dejas de ganar fuerza y músculo. Esto le sucede a todos y es de esperarse, y…
6 minutos de dolor en tus abdominales con este circuito
Te ponemos el siguiente reto no apto para débiles: seis minutos de dolor en tus abdominales con un circuito en el que no tienes que parar el cronómetro. Este infame entrenamiento de abdominales es de …
¿Por qué es importante tener glúteos fuertes?
Tus glúteos hacen más que lucir bien en jeans. Si están bien acondicionados y desarrollados, te protegen de lesiones de rodilla, cadera y espalda baja, y te impulsan al practicar deportes. Entrenarlos…
¿Qué pasa cuando haces 25 burpees durante un mes?
Los burpees son uno de los ejercicios más famosos para eliminar la grasa de donde sea porque incluye todos los músculos del cuerpo. Sí, es duro, pero ¿qué pasa con tu cuerpo cuando haces 25 de estos m…
Aprende las claves para ser experto en dominadas
Aprende las claves de la dominada, el movimiento que te ayudará a construir una espalda ancha, hombros definidos y grandes bíceps. ¿Evitas la barra en el gimnasio? ¿Tienes recuerdos humillantes de la …
El mejor ejercicio que ‘The Rock’ hace para glúteos fuertes
La mejor manera de hacer crecer los glúteos y los isquiotibiales son las sentadillas con peso en la espalda y el peso muerto, pero hay otro ejercicio que debes probar si realmente quieres un trasero f…