Dos rutinas para six-pack con tu peso y un banco
Te presentamos dos rutinas para six-pack, porque definitivamente un abdomen marcado es una señal de poder que atrae a las mujeres. Es indudable que una de las partes del cuerpo de un hombre que más ll…
30 minutos de cardio podrían ser tan beneficiosos como 60
De acuerdo a un estudio de científicos de la Universidad de Copenhague, 30 minutos de cardio son tan beneficiosos como 60. Pidieron a un grupo de hombres sanos, pero con sobrepeso que se comprometiera…
Logra quemar grasa en 4 semanas
Logra quemar grasa en 4 semanas con este entrenamiento. Tus metas de pérdida de peso a un mes de distancia y en tan sólo tres días a la semana. Este entrenamiento para quemar grasa de 4 semanas te pre…
Olvídate de los 30 minutos; mejor haz sprints en 15
Dalo todo en sprints de 100 metros y con esto habrás acabado con tu rutina de carrera en sólo 15 minutos. Aquí tienes cómo. Olvídate de los 30 minutos. Dalo todo en sólo seis sprints de 100 metros con…
8 formas en las que un six-pack mejora tu vida
Un six-pack mejora tu vida y mientras progresas obtendrás otros beneficios incluso más grandes que una cincelada sección media. Te damos ocho razones. El sueño de poseer un abdomen de lavadero probabl…
Burpee snatch: fuerza y estabilidad para incinerar grasa
Acelera tu metabolismo y construye un abdomen definido con esta versión modificada del movimiento clásico para incinerar grasa: el temible burpee. POR LAUREN BEDOSKY Hay pocos ejercicios que incineren…
Abdomen marcado: los 12 mejores ejercicios para logarlo
¿Abdomen marcado? Escúlpelo, dale fuerza a tu core y elimina la grasa del abdomen con estos movimientos. Cuando buscas estar en forma, uno de los primeros lugares a los que se diriges tu atención es t…
¿Es bueno levantar pesas de lunes a domingo?
¿Es bueno levantar pesas de lunes a domingo? Es la pregunta que uno de nuestros lectores nos envió a la redacción de Men’s Health. Tenemos una respuesta: Hacer ejercicio de manera regular es alt…
4 ejercicios para dominar el L-sit
Hay ejercicios que simple y sencillamente lucen geniales. Todos hemos visto alguna vez a alguien realizar un movimiento que requiere equilibrio, concentración y fuerza y que parece desafiar las leyes…
La rutina finisher quemagrasa de Dan Reynolds
El entrenador de Dan Reynolds, Brad Feinberg, recomienda esta rutina quemadora de grasa para el final de un entrenamiento, o como una sesión corta. Elige pesas que sean suficientemente pesadas como p…
Entrenamiento quemagrasa de 20 minutos con remo y pesas
Una máquina de remo y un par de pesas son el equipo suficiente para esta rutina que te tomará 20 minutos, tiempo suficiente para elevar tu ritmo cardiaco y atacar la grasa corporal. Esta rutina, diseñ…
7 razones por las que has dejado de ganar fuerza y músculo
Es común que los primeros meses de esfuerzo total en tu rutina y dieta, llegue un periodo inevitable de estancamiento donde dejas de ganar fuerza y músculo. Esto le sucede a todos y es de esperarse, y…
6 minutos de dolor en tus abdominales con este circuito
Te ponemos el siguiente reto no apto para débiles: seis minutos de dolor en tus abdominales con un circuito en el que no tienes que parar el cronómetro. Este infame entrenamiento de abdominales es de …