Ejercicios

Entrenamiento de fuerza con tu propio peso

PLANKS O LAGARTIJAS

PLANKS O LAGARTIJAS

El objetivo de este ejercicio es hacer la repetición lentamente al subir y bajar. Trata de hacerlo en dos tiempos. Es muy importante que la flexión de los brazos no sea con los codos hacia afuera, el ejercicio debes hacerlo con los codos lo más cerca a tu tronco para trabajar espalda, tríceps y bíceps adecuadamente. (Debes completar entre 7 y 10 repeticiones de este ejercicio).

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